如今，市面上的飲料琳瑯滿目，有些飲料一瓶的含糖量就超過10塊方糖。這種高糖的飲料，對牙齒會帶來哪些傷害?又該怎么喝才健康呢?北京大學(xué)口腔醫(yī)院主任醫(yī)師梁宇紅教授建議控制飲入頻次，喝完用清水漱口或者刷牙，如果用吸管來喝飲料，也可以間接地減少飲料在口腔中滯留的時間。

有媒體報(bào)道，一位5歲男孩軍軍(化名)每天至少飲用3瓶可樂，加上沒有良好的睡前刷牙的習(xí)慣，原本20顆正常牙齒爛掉了大半，只剩下6顆小黑牙。梁宇紅教授表示，這是由于孩子長時間飲用過多含糖的飲料，加上對牙齒的清潔不到位，導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

日常生活中，很多人都愛喝飲料，它的味道、色澤會給人帶來愉悅感。然而，市場上一些飲料中所含糖分非常高。“有些飲料一瓶的含糖量就高達(dá)10塊方糖。”梁宇紅教授介紹道，“這些糖滯留在口腔中，如果沒有得到及時的清潔，口腔內(nèi)部的細(xì)菌就會將糖代謝并生成各類酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)長時間滯留在牙面上，會慢慢地腐蝕牙齒，最終可導(dǎo)致牙齒脫礦的現(xiàn)象。如果沒有及時治療，再往下發(fā)展牙齒會疼痛、腫脹，甚至可能導(dǎo)致牙齒提前脫落。”

牙齒脫礦還有一種較為大眾的說法――“可樂牙”。因?yàn)檠例X脫礦的患者大多擁有一個共同習(xí)慣，即喜歡可樂等含糖碳酸飲料。此前，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科專家趙衛(wèi)玉對市售的18種含糖飲料進(jìn)行評測，結(jié)果顯示可樂等碳酸類飲料含糖量位居前列。加上該類飲料本身具有較低的PH值，酸性的飲料與高含量的糖更加劇了牙齒脫礦的可能性。

如何減少脫礦現(xiàn)象的發(fā)生呢?梁宇紅教授建議，少喝這類含糖量高的碳酸飲料。如果總是忍不住想喝，最重要的是控制飲入頻次，如果要喝就盡快喝完，喝完用清水漱口或者刷牙。另外，用吸管來吸含糖飲料，也可以間接地減少飲料在口腔中滯留的時間。

最后，梁宇紅呼吁，多漱口、勤刷牙、少喝含糖飲料，定期進(jìn)行口腔檢查，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，遠(yuǎn)離口腔疾病。